Pressão arterial de 12 por 8 agora é considerada alta; saiba como deve ser a alimentação para controlar o quadro

Por muito tempo, uma pressão arterial que indicava 120 por 80 mmHg, ou 12 por 8, era considerada normal. Mas agora isso mudou: novas diretrizes da Sociedade Europeia de Cardiologia indicam que uma pressão arterial entre 12 por 7 e 13 por 8 já é considerada alta.

Números que superam 14 por 9, por sua vez, se enquadram como hipertensão. A hipertensão, mais comumente chamada de pressão alta, é a condição crônica mais comum no mundo todo.

 É um grande fator de risco para doenças cardíacas, afeta um bilhão de pessoas e é responsável por uma em cada oito mortes a cada ano”, explica a Dra. Deborah Beranger, endocrinologista com pós-graduação em Endocrinologia e Metabologia pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro (SCMRJ).

Então, mais do que nunca, é preciso redobrar os cuidados para o controle da pressão arterial.

E segundo a Dra. Marcella Garcez, médica nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, a primeira orientação alimentar, quando se trata de controlar a pressão arterial, é reduzir a ingestão de sal e alimentos que contenham grandes concentrações de sódio.

“O sódio, presente no sal, é um micronutriente que realiza a função de controlar as funções renais, a pressão arterial e os impulsos nervosos, por exemplo. Há evidências comprovadas de que o excesso desse micronutriente pode alterar a pressão arterial sanguínea e outras funções do organismo, levando ao desenvolvimento de hipertensão, doenças cardiovasculares e até mesmo a morte”, alerta a especialista.